DİYAFRAM NASIL GELİŞTİRİLİR

grkck · Tarih: Cmt May 03, 2008 10:07 pm Mesaj konusu: DİYAFRAM NASIL GELİŞTİRİLİR

SLM ARKADAŞLAR BENDE NEY ÜFLÜYORUM AMA NEFES PROBLEMİ YAŞIYORUM. DİYAFRAMIMI NASIL GELİŞTİRECEĞİM KO NUSUNDA YARDIMCI OLURANIZ ÇOK SEVİNİRİM...ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER

Alp21 · Tarih: Sal May 13, 2008 8:55 pm Mesaj konusu:

Zamanla gelişiyor ayrıyetten bir çalışma yok sürekli üflüceksin..

grkck · Tarih: Sal May 13, 2008 9:02 pm Mesaj konusu:

sağol kardeş cevap yazdığın için

suzidilara · Tarih: Pzr May 25, 2008 10:59 am Mesaj konusu:

bol bol sabırla üflemek gerek.bir süre sonra değişimi kendinde farkedersin.

beyati · Tarih: Prş May 29, 2008 10:00 am Mesaj konusu:

Diyaframı geliştirmek için bana önerilen bir çalışmayı paylaşmak isterim.
Yapabildiğiniz kadar sık, ama eğer mümkünse her sabah, uyanır uyanmaz, hiçbir şey yemeden içmeden 10 dakika ney üflemek. Çünkü bu durumda diyafram ve vücut dinlenmiş oluyor, dolaysıyla kontrolü ve geliştirilmesi daha rahat oluyor. Ama tabii ki asıl gelişimi zamana ve yapılan pratiğe bağlı.
Kolay Gelsin.

cappo · Tarih: Cmt Hzr 14, 2008 10:21 am Mesaj konusu:

devamlı üfleyerek çalışmak faydalıdır, ama bunun yanında üflerken diaframı düzgün kullanmaya çalışmak çok daha faydalıdır. elbette devamlı ney üfleyerek geliştirilebilir ama direk diafram çalıştırmaya ayrıca uğraşılırsa çok faydası görülür.
öncelikli olarak yapman gereken ciğerden nefes almayı bırakmak. tabii burada ciğerden alınan nefesle diaframdan alınan nefes arasındaki farkı bilmek gerek. kısaca özetlemek gerekirse diaframdan alınan nefeste göğüs kafesi ve omuzlar kımıldamaz, sadece göbek bir balon gibi şişer ve söner.
yapabileceğin çalışmalardan en temeli elini göğüs kafesine koyup nefes alıp vermek. bu çalışmanın diafram geliştirmeye çok fazla faydası olmasa da en azından aldığın nefesi nereden aldığını algılarsın
bir de köpek stili denen bir şey vardı.(adı tam olarak böyle değilse bile bana böyle söylenmişti Gül

)dizler ve dirsekler üstünde köpek duruşuna geçip yorulmuş köpeklerin yaptığı gibi hızlı hızlı nefes alıp ver.bu şekilde alınan nefes sadece diaframdandır.
bu çalışmaları yapıp diaframdan nefes almaya başladığın zaman bunu enstruman veya yaptığın çalışmalar dışında günlük yaşamda da yapmaya başlarsan nefes konusunda bir sorunun kalmaz
ben burada bildiğim iki çalışma verebildim. daha fazlası için en temizi bir amatör tiyatroya gidip orada verilen temel çalışmalara katılmak. bir amatörün diafram için yardım alabileceği en iyi yerlerden biri tiyatrodur. enstrumana uygun ileri derece bir eğitim olmasa da temel diafram çalıştırmayı öğrenebilirsin orada verilen eğitimle. en azından başında bilen birisiyle çalışmış olursun

dereTepe · Tarih: Sal Hzr 17, 2008 8:07 pm Mesaj konusu:

Diyaframla ilgili bilgiler için gerçekten teşekkürler...

dereTepe · Tarih: Sal Hzr 17, 2008 8:08 pm Mesaj konusu:

Sırt üstü uzanırken aldığımız nefes de diyafram nefesi...

rock_hzl · Tarih: Sal Hzr 17, 2008 10:17 pm Mesaj konusu:

doğru nefes alıp verme biçimi diyaframdır ve eğer nefes alıp verirken göğsünüz yerine karnınız şişip iniyorsa bu doğru nefes demektir deretepenin de dediği gibi insan sırtüstü yatınca sadece diyafram nefesi yapabilir diyaframı geliştirmek için;
-yere sırtüstü yatın ve karnınıza bikaç kitap koyun ve nefes alırken kitapları olabildiğince yükseltmeye çalışın
-perdenin yanına gidin ve üfleyin (diyafram nefesi almayı unutmayın) baktınız ki perde kıpırdanıyor 1-2 cm geriye gidin tekrar güçlü bi diyafram nefesi alıp üfleyin perdeyi gittikçe uzaklaşın bakalım ne kadar uzaklaşabileceksiniz
-aynısını mum üzerinde de yapabilirsiniz ama mumu sürekli yak-sözdür yapmak insanı sinir ediyo Gül

-ayaktayken diyafram nefesinizi alın ve dışarı verirken ''ha'' deyin sert bir şekilde
bunları yaparak diyafram kaslarınızı güçlendirirsiniz
aklınıza geldikçe nefes alırken karnınızın inip kalkmasına dikkat edin kendinizi kontrol edin bu şekilde hep diyaframdan nefes almaya alışırsınız bi süre sonra
ayrıca bunları dinlenerek ve aralıklarla yapın çok arka arkaya yaptığınız zaman başdönmesi olacaktır ve bu doğaldır çok denedikten sonra başınız dönmüyorsa tam olarak yapamıyorsunuz demektir..

delidoktor · Tarih: Cum Tem 04, 2008 7:40 pm Mesaj konusu:

ya nefes üfledikçe açılıyo hepimzde ilk zmanlar zorluklar yaşadık ama şu an i.üfledikçe açılır merak etme

dygflute91 · Tarih: Pzr Tem 06, 2008 1:23 am Mesaj konusu: